sexta-feira, 29 de junho de 2012

Livre-se da gordura no fígado

Cerca de 20% dos brasileiros sofrem com a esteatose hepática. Aprenda sete estratégias à mesa que ajudam o órgão a perder a gordura



Maneire no carboidrato

'Ele é o grande vilão da história', define a nutricionista Luciana de Carvalho, do departamento de gastroenterologia da Universidade Federal de São Paulo. "Isso não significa que pães e massas devam ser abolidos do dia a dia", esclarece a especialista. "Mas é preciso consumi-los com moderação."



Cuidado com algumas gorduras

Quem se abarrota de carnes vermelhas, manteiga, frituras e biscoitos industrializados leva para dentro do organismo um batalhão de gorduras saturada e trans. Daí, a silhueta e, claro, o fígado engordam.



Invista nas fibras

A aveia, o farelo de trigo, as massas integrais, as frutas e as verduras são exemplos de fontes dessas substâncias que se revelam grandes aliadas de um fígado em forma.



Aposte nas gorduras do bem

Estamos falando dos ácidos graxos monoinsaturados e dos parceiros polinsaturados. Com o perdão dos palavrões, são essas as gorduras que merecem respeito porque ajudam o fígado emagrecer.



Conte com eles: os antioxidantes

Ícones de qualquer alimentação balanceada, os vegetais são os principais reservatórios das substâncias que enfrentam os radicais livres, moléculas que podem prejudicar o corpo - e o fígado.



Atenção ao álcool

Eis um assunto que merece bastante cautela. Quando o fígado engorda mas ainda não se tornou refém inflamações - só nesses casos -, pode-se tomar até uma taça de vinho tinto (de 100 a 200 mililitros) por dia.




Perca peso, mas vá devagar

Perca peso, mas vá devagar É necessário manter o rigor - aliando a dieta à prática de exercícios físicos - para emagrecer, mas é loucura tentar mandar para o espaço quilos e quilos num curto espaço de tempo.


Com informações Saúde Abril.

quarta-feira, 27 de junho de 2012

Como decorar o apartamento com cores relaxantes

As cores com que decora o apartamento podem afetar o seu estado de espírito e a forma como os seus convidados, família e amigos se sentem dentro de cada divisão.

As cores frias, tipicamente encontradas na natureza, como o azul do mar, são normalmente encaradas como cores mais tranquilas e relaxantes. Entre este tipo de cores podemos encontrar os tons leves de azul, verde, violeta e bege. Combinar estas cores com tons neutros, tais como creme ou cinza, proporciona-lhe dias mais tranquilos e sossegados no refúgio do seu lar.

Vamos então conhecer algumas dicas para decorar o apartamento com estas cores mais relaxantes.


Em primeiro lugar escolha o esquema de cores que pretende para casa divisão do apartamento. As cores consideradas frias ( os azuis, os verdes e os roxos, por exemplo) são muitas vezes associadas a um estado de tranquilidade maior que as cores quentes ( os vermelhos, os laranjas e os amarelos, por exemplo). Contudo, algumas cores de tom mais quente (como os castanhos achocolatados e os vermelhos ricos) também podem ser bastante relaxantes, quando utilizadas da forma mais correta.

Depois de escolher um esquema de cores, selecione uma em concreto para ser a cor dominante do espaço. Sugerimos esquemas de cores com vários tons de azul claro, combinados com branco, cinza, azul ou em alternativa tons de verde combinados com cinza claro.


Pinte as paredes na cor que você escolheu para ser a cor dominante de cada divisão. Destaque pequenos traços arquitetónicos relevantes ou áreas à sua escolha de uma cor neutra como cinza, branco ou bege.

Adquira mobiliário (ou recicle o que já tem) que complemente o esquema de cores escolhido. Móveis de madeira mais clara ficam especialmente bem com esquemas de cores mais claras, enquanto que o uso de móveis mais escuros complementa decoração em tons mais escuros.


O azul é provavelmente a cor mais utilizada na decoração de quartos relaxantes, em grande parte devido à sua fama de acalmar o espírito e por ser do agrado de ambos os sexos. Opte por escolher um tom de azul que ilumine a divisão durante o dia, mas que não seja demasiado brilhante durante a noite.

Divisões com decoração em tons mais neutros podem ganhar mais vida com a adição de elementos decorativos como almofadas, jarras e mantas. Seja criativo e combine diferentes padrões e tonalidades de azul para um efeito mais inesperado e de destaque.


Adicione acessórios à decoração. Os acessórios conferem mais vida e cor a qualquer espaço. Coloque novas cortinas no quarto e almofadas na sala. Para o banheiro adquira acessórios de higiene em cores frias ou neutras e toalhas fofas que complementem as tonalidades presentes na decoração do espaço. Na cozinha, utensílios de cores neutras também são uma excelente aposta. O fundamental na decoração de cada divisão, com o objetivo de a tornar mais relaxante e tranquila, é que os acessórios devem ser de cores que combinem com o esquema de cores escolhido ou cores neutras como bege, cinza e branco.

Por isso, dê asas à sua imaginação e transforme a decoração do seu apartamento em um verdadeiro refúgio Zen!




Com informações Decoração de Apartamentos.

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Crédito do Banco do Brasil no Ceará salta 30%





O Banco do Brasil (BB) deve passar por uma reprogramação orçamentária para cima nos próximos meses. O processo, de acordo com o superintendente da instituição financeira no Ceará, Luís Carlos Moscardi, deve-se à superação da maioria das metas estipuladas para 2012 e o estabelecimento de outras. A concessão de crédito no Estado, por exemplo, caminha para atingir um aumento de 30% em junho ante maio, enquanto que, no País, estima-se 25%. "Não é normal um aumento desse para o desembolso para esse período, e ele conta com participação tanto de pessoa física quanto jurídica", observou.

Menos juros

O maior motivo da superação dos números do BB, segundo Moscardi, deve-se à política de corte das taxas de juros - a qual o banco foi pioneiro - e, também, à redução de impostos, desenvolvida pelo governo federal. "Obviamente, as reduções tributárias potencializaram os resultados do banco. É preciso destacar ainda que a informação está mais acessível à sociedade".

R$ 30 milhões para veículos


Como exemplo da superação de metas vivenciada pelo BB nos últimos meses, Moscardi citou os R$ 30 milhões desembolsados só neste mês de junho, no Ceará, com destino ao financiamento de veículos. Entre abril e maio, o R$ 1 bilhão superado no País teve "mais de R$ 70 milhões" financiados no Estado. Antes, no começo do ano, a estimativa era de esta linha de crédito alcançar R$ 54 milhões. "Em termos de varejo, é muita coisa. Nunca tivemos uma produção dessa com veículos - sobretudo, novos", admirou-se Moscardi, ressaltando que os números referem-se apenas a operações contratadas por pessoa física.

Muito a crescer

Mas, mesmo com a revisão das metas para este ano, Moscardi avalia que há muito a crescer ainda em 2012, por conta do tradicional aquecimento da economia no segundo semestre. Entre os alvos da expectativa, ele destacou as micros e pequenas empresas, para as quais o BB dispõe de uma linha de crédito exclusiva à aquisição de carros novos. Questionado sobre o desempenho do BB no Ceará, ele foi enfático: "como o 2º semestre para nós é melhor que o 1º, devemos continuar com resultados acima da média do País".

Novidades nos imóveis

Sobre o mercado imobiliário local, o superintendente regional do BB afirmou que, ainda neste mês, deve ser anunciada a "maior operação do BB no Minha Casa, Minha Vida". De acordo com ele, dentre as seis mil unidades contratadas, a maioria é destinada à baixa renda.


Com informações Diário do Nordeste.(Armando de Oliveira Lima)

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Truques que deixam as frituras menos nocivas




Elas não são bem-vindas em um cardápio saudável. Muito menos aquelas feitas em óleo reaproveitado. Mas se você não resiste, vamos ensinar alguns macetes.

"Durante o processo de fritura, os óleos são continuamente expostos a fatores que levam a um grande número de reações químicas", conta a nutricionista Hosana Rodrigues, da Universidade de São Paulo. Há desde a transformação das moléculas de ácido graxo até alterações de aroma e sabor. "Pode ocorrer a formação de trans, se o óleo for reaproveitado e permanecer horas e horas sob altas temperaturas", revela Ana Carolina Gagliardi, do Instituto do Coração de São Paulo.

O aquecimento exagerado favorece a perda de ômegas, e a maioria dos tipos usados na cozinha contêm ômegas 3 e 6, gorduras do bem e essenciais para o nosso organismo, que simplesmente acabam desperdiçadas. Nunca deixe chegar ao ponto de fumaça. Sem contar que as frituras aumentam pra valer a quantidade de calorias nas refeições. Para você ter uma ideia, uma escumadeira cheia de batata cozida fornece 68 calorias, já a batata que passou por fritura, o teor calórico sobe para nada menos que 182.

"A fritura pode entrar esporadicamente no cardápio de quem pratica atividade física, desde que o óleo seja saudável e bem fresco", aconselha a nutricionista Cynthia Antonaccio, de São Paulo. Outra dica da expert é fritar vegetais como brócolis, cenoura e outros. Nada de linguiça na banha de porco, hein?


Com informações Saúde Abril.com

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Dicas para poupar dinheiro em combustível



Dicas para poupar dinheiro em combustível

Uma das comodidades mais caras atualmente, mas absolutamente necessária para a nossa vida diária é o combustível. Se usa o automóvel diariamente sabe bem a porção do seu ordenado que desaparece, quando enche o depósito. Vamos por isso explorar algumas dicas para poupar dinheiro em combustível.

O carro é para andar


Não existe necessidade de deixar o motor aquecer ou deixar o carro a funcionar enquanto espera por um passageiro. Por norma, se sabe que vai ficar parado mais de 30 segundos, desligue o motor.
Mantenha os seus pneus com a pressão aconselhada pela marca

Testes em veículos mostraram que se os pneus não estiverem devidamente cheios, a economia de combustível diminui significativamente. Deve ter os pneus cheios de acordo com as instruções do fabricante.

Aprenda a abrandar para poupar

Existem testes que mostram que se andar na auto-estrada a 90 km/h em vez de 120 km/h pode reduzir o consumo de combustível até 33%. Por isso em viagens longas tire o pé do acelerador, demora mais um bocadinho mas o que vai poupar compensa.

Conduza de forma suave

Evite arranques e travagens bruscas, pois estas fazem o carro consumir mais combustível. Em auto-estradas tente manter uma velocidade constante para evitar esforços desnecessários do motor.

Junte as suas viagens

Para poupar dinheiro em combustível deve sempre juntar os seus recados e faze-los numa só viagem. Precisa de ir buscar o seu filho à escola? Aproveite para passar no supermercado. Tente evitar várias viagens se puder fazer tudo numa só.

Emagreça o seu carro

A carga do seu carro torna-o mais pesado e consequentemente gastará mais combustível. Deve por isso andar com o porta-bagagens e os bancos de trás vazios, não deixe tralha acumular-se no porta-bagagens, leve apenas o essencial.

Poupar dinheiro partilhando o carro

Se tem colegas que vão à mesma hora que você para o emprego, combinem ir juntos. Se cada uma levar o carro semana sim semana não, vai economizar metade do combustível. Pode também ser mais drástica e optar pelos transportes públicos, se tal for uma opção para si.

Evite produtos para poupança de combustível

Alguns produtos para usar no depósito prometem ajudar a economizar o consumo de combustível. No entanto muitos testes mostram que o efeito destes produtos é praticamente nulo e não compensam o dinheiro que se gasta neles.

Não ande às cegas

Se viajar para um local que não conhece, consulte antes o melhor percurso num GPS ou na Internet. Nada pior do que dar grandes voltas quando o caminho era sempre em frente ou andar perdido a dar voltas a quarteirões até encontrar o sítio certo.

Aproveite as promoções

Por vezes surgem promoções em supermercados ou cupões em revistas e jornais que lhe pouparão alguns cêntimos por litro, e grão a grão enche a galinha o papo.

Esteja atento aos preços da gasolina

A nossa última dica para poupar dinheiro em combustível é estar atento aos aumentos de preço da gasolina e aproveitar os dias anteriores para encher o depósito.


Com informações do Site Como Economizar.

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Decorar o apartamento com espelhos e superfícies refletoras



Utilizar espelhos é uma forma bastante eficiente e prática de criar a ilusão de maior amplitude e luminosidade num determinado espaço. O seu uso é especialmente útil na decoração de apartamentos pequenos, em que é necessário criar a ideia de um espaço de maiores dimensões e menos cheio.

Contudo, as vantagens do uso de espelhos e superfícies refletoras não se ficam por aqui, pois eles também são muito úteis no que toca à simples decoração de um espaço mais sóbrio.

Se não sabe como fazer o melhor uso destes importantes acessórios decorativos, então confira as nossas próximas dicas e sugestões para melhorar o visual do seu apartamento com espelhos e superfícies refletoras.

- Ampliar um espaço mais estreito –
Na realidade trata-se de criar a ilusão que o espaço é mais amplo e com um espelho bem posicionado este efeito é fácil de conseguir. É especialmente útil em espaços como corredores, normalmente estreitos e com pouca luminosidade.

- Acessórios decorativos baratos –
Espelhos mais imponentes e antigos podem ser demasiado caros, pelo que opções mais económicas devem ser tidas em conta para quem possui um orçamento mais limitado para a decoração do apartamento. Se pretender, ainda assim, manter uma decoração mais clássica, então opte apenas por adquirir uma moldura ou estrutura de estilo mais vintage, à qual adiciona um simples espelho que pode facilmente adquirir numa loja da especialidade a um preço mais amigável.

- Combinar espelhos e arte – Quando estiver a decorar as paredes do seu apartamento, com alguns quadros ou obras de arte, pode criar maior originalidade e dramatismo nesta decoração e adicionar alguns espelhos (de estrutura mais moderna ou clássica dependendo do estilo de decoração envolvente). Combinam também muito bem com fotografias a preto e branco.



- Atenção à proporção – Cuidado com as proporções. Não faz sentido colocar um espelho demasiado pequeno no meio de uma parede de maiores dimensões. O ideal é que escolha um espelho que tenha as dimensões adequadas para o mobiliário ou zona onde irá ficar colocado.

- Decoração em grupo – Se não possui orçamento para adquirir um espelho mais imponente ou maior, então opte por decorar a parede com um grupo de espelhos mais baratos e pequenos, de forma a criar uma superfície reflectora única e de maiores dimensões.



- Brinque com superfícies refletoras – Não são apenas os espelhos que podem ser utilizados para criar maior amplitude ou luz num espaço. Também outro tipo de superficies e materiais podem ser muito eficazes neste aspecto. Use e abuse de mosaicos em materiais espelhados, especialmente em locais do apartamento que podem ganhar nova vida com um pouco mais de brilho.

- Janelas refletidas – Se a divisão em que pensa colocar um espelho possuir uma janela, pode facilmente criar a sensação de existir mais uma ao pendurar um espelho directamente em frente à já existente. Este truque de decoração é também uma excelente forma de reflectir o exterior no interior, criando um quadro vivo especialmente exuberante, quando o espaço exterior já é por si só de grande beleza.



- Os espelhos não são apenas para as paredes – Embora seja esta a sua utilização mais frequente, a verdade é que pode colocar espelhos em quase todas as superfícies do seu apartamento, criando desta forma superfícies refletoras e glamourosas. O espelho utilizado no aparador da imagem seguinte confere um toque de maior vivacidade e luminosidade à divisão, refletindo um dos elementos decorativos de maior destaque do espaço, o original tapete com padrão zebra.


Com informações Decoração de Apartamentos.

sexta-feira, 15 de junho de 2012

8 problemas das crianças na hora de comer legumes e como resolvê-los




Basta ver um legume no prato que o seu filho fecha a boca? Confira respostas para algumas situações comuns do dia a dia

Por que a salada da casa dos outros é mais gostosa?

Por vários motivos: pode ser a apresentação (se eles colocam em potes e usam alimentos que dão um visual supercolorido, fica mais convidativo), porque o colega come, e ele não quer fazer diferente, porque para ele pode ser uma experiência nova (e crianças são muito curiosas), porque eles usam um tempero gostoso e até mesmo porque lá ninguém diz para ele comer, apenas coloca na mesa e espera o resultado. Tente fazer isso na sua casa.

Não como verduras nem legumes, e minha filha já está percebendo. O que posso fazer?


É... A partir dos 2 anos vai ser mais difícil “enganá-la”, e ela pode parar de comer porque você não prova. O caminho mais fácil é fazer aquele esforço e comer uma folha de alface ou uma rodela de beterraba – capriche no tempero (veja uma receita abaixo) se o gosto for terrível para você, misture ao arroz, enfim, coma e não faça cara feia. Um estudo francês, realizado com crianças de 5 a 8 anos e adultos, mostrou que os pequenos são influenciados pelas emoções dos outros à mesa. Em outras palavras, fazer aquela cara de preconceito em frente à comida pode ter um impacto maior do que se você falar “salada é gostosa”, ou “você também vai gostar”. Quando você sorri depois de comer, elas ficam com mais vontade de provar. Chamar aquele coleguinha que prova de tudo funciona também, porque criança adora imitar os amigos.

Digo que couve-flor é sobremesa, e aí as crianças comem. Está errado?

Não existe uma unanimidade entre os especialistas, mas a maioria não aprova esse truque. Quando seu filho descobrir que está sendo enganado, vai parar de comer, e isso pode abalar a confiança que tem em você. Outros médicos suavizam e dizem que essa é uma mentirinha que não faz mal. De qualquer maneira, se você quiser mudar esse hábito, diga para ele que, dependendo de cada cultura, o alimento é servido de um jeito. O abacate, por exemplo, é servido salgado, e não batido com leite, em vários países.

O único legume que meu filho come é batata – e frita. Como diversificar?

Primeiro, deixe de fazê-la desse modo (além de ser muito calórica, a fritura ajuda a aumentar o colesterol ruim, o LDL, que pode causar problemas cardíacos no futuro, entre outros), mas não diga que é proibido. Ofereça esse mesmo legume de outras maneiras: assado, no purê, na salada, refogado, e passe a servir outras verduras e legumes de maneiras diferentes também.

Se de vez em quando eu precisar esconder algo no feijão, por exemplo, para garantir os nutrientes, faz mal?

Não, de vez em quando você pode usar esse truque e acaba valendo para toda a família ter um feijão nutritivo. Mas esse não deve ser o único meio de fazer seu filho comer legumes ou verduras. Elas devem aparecer no prato na maioria das vezes. Vale colocar também o ingrediente na mesma refeição, como na salada.

Ele já cuspiu dez vezes a cenoura. Preparei de todo jeito. Devo desistir?

Depende da idade do seu filho. Para as que estão entre as papinhas iniciais e a idade pré-escolar, a dica é continuar tentando de vez em quando. Nessa fase, as crianças têm mesmo um paladar mais restrito. Mas, com cerca de 6 anos, isso pode ser uma preferência alimentar e deve ser respeitada. Há outros alimentos com os mesmos nutrientes – basta fazer a substituição – e você também pode experimentar oferecer a cenoura misturada no suco de laranja, no bolo (e contar para seu filho depois), ou como petisco, em forma de palitinhos ao longo do dia.

Meu filho só come salada em palitinho molhando no catchup ou na maionese. Posso dar também molho de salada de mercado?

Não. Nem o molho pronto, nem o catchup e a maionese devem ser consumidos frequentemente. Além de serem produtos industrializados, todos têm muito sódio e aditivos químicos.

Ele não come abobrinha e repolho, mas adora outros vegetais. Isso é um problema?

Se ele só não gosta de um tipo de verdura, um tipo de legume, ou um tipo de fruta, mas come outros, não há problema nenhum, é só uma preferência de paladar, que começa a aparecer por volta dos 5 anos. Fale com um nutricionista: o especialista pode dar a você uma lista de alimentos com os mesmos nutrientes e vitaminas dos que seu filho não gosta. Agora, se ele não come nenhum tipo de legume, não importa se ele goste de todas as frutas e verduras que existem no mundo. A alimentação balanceada precisa conter itens de todos os grupos, um não substitui o outro.


Com informações Revista Crescer.

quarta-feira, 13 de junho de 2012

Decoração inspirada na praia e no mar



Com o verão e o calor já aí à porta sentimo-nos cada vez mais inspirados para renovar a decoração da casa de acordo com as cores e atmosfera desta estação.

Renovar a casa neste verão, vai proporcionar-lhe a oportunidade de se divertir, fazendo algumas mudanças simples que vão torna-la bem mais alegre e acolhedora, sendo que neste contexto nada é mais apropriado que inspirar-se nas cores e elementos da praia e do mar, tão característicos do tempo quente e dos longos dias de férias.

Mas esta decoração sazonal não significa que vai ter de fazer mudanças em cada quarto e jogar fora mobília velha e acessórios. Com pequenas alterações e apontamentos de cores, você vai conseguir conferir a cada ambiente o toque de mar e praia que pretende. Vamos então conhecer algumas dicas de decoração para conseguir decorar estes ambientes.

Uma forma simples de conferir mais calor e luminosidade à decoração da sua casa e de trazer um pouco do mar e da praia para o seu interior, é optando por renovar o espaço com cores mais claras e brilhantes. Cores como o amarelo, o azul turquesa, um vibrante laranja ou até um brilhante branco são muito utilizadas e populares neste estilo de decoração. Utilize-as em acessórios decorativos, em tecidos, almofadas ou até nas paredes, em pequenos apontamentos que pretenda destacar.

Também o uso de diferentes texturas e padrões pode ser uma excelente opção para criar uma atmosfera relaxante, tão própria de um ambiente de praia. Utilizar acessórios como molduras e arte com a temática do mar é também uma boa escolha, pois trazem-nos à mente a serenidade do azul do mar e do céu. Complemente a decoração com acessórios alusivos ao tema para criar maior sintonia entre todos os elementos.

Vai conseguir maior impacto na decoração se optar por adicionar pequenos apontamentos de cores mais vibrantes em cada divisão, que deve combinar com uma base mais clara e neutra. Dê destaque para os acessórios decorativos, principalmente para os quadros na parede que conferem uma atmosfera de verão pelas suas cores e design. Entre as inúmeras vantagens de utilizar estes tipo de acessórios para renovar a decoração da sua casa, destacamos o fato de que são consideravelmente mais económicos que obras e grandes transformações na decoração, que inevitavelmente acabam por custar financeiramente mais. Chamada de atenção também para o tapete de fibras naturais, que nos traz à mente as cores e texturas da praia e do verão.

As zonas de refeição devem ser bem iluminadas. Deve utilizar o azul água como elemento de cor e uma mesa com tampo em vidro e linhas modernas para dar a noção de maior luminosidade e espaço. O padrão do candeeiro de teto pode ser combinado com outros elementos da decoração da casa, como é o caso de umas cortinas na cozinha.

Estas são apenas algumas sugestões para elaborar na sua casa decoração inspirada na praia e no mar. Dê mais alegria à sua casa com o uso de cores frescas e relaxantes, acessórios de materiais naturais e elementos decorativos alusivos a esta temática.

Com informações Decoração de Apartamentos.

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Dia dos Namorados: veja dicas para agradar a pessoa amada e o bolso



Disputando um lugar entre as datas comemorativas mais importantes do ano, o Dia dos Namorados exige mais planejamento do que se pensa, sobretudo se o intuito for aproveitá-lo em grande estilo.

Para não passar vergonha com a pessoa amada, já que as opções de presentes são muitas, elaboramos algumas dicas que farão deste dia um sucesso.

O presente
Para aqueles que querem comprar um presente para o companheiro, a recomendação da associação é definir, antes mesmo de sair de casa, o que se pretende adquirir. Isso facilita na hora de comparar a qualidade e o preço do que está sendo ofertado.

Se a intenção for optar pelas ofertas de sites de compras coletivas, atenção para a validade da oferta. Nem sempre é possível usufruir do serviço adquirido em qualquer dia, ou seja, certifique-se de que o que você comprou possa ser desfrutado no Dia dos Namorados. Também é interessante verificar se os descontos não implicam discriminação em relação aos demais clientes.

Nos sites de compras coletivas, os termos do serviço, com destaque especial para a validade da oferta, devem estar claros e você deve ler atentamente. Atenção também ao fato de que, como há um número mínimo de compradores, existe a possibilidade de o negócio não se concretizar.

Na compra on-line, tenha cuidado também com os preços, sempre desconfiando daqueles muito abaixo da média. Isso pode ser um sinal de que algo está errado. A recomendação é que se opte pelos sites seguros e que se faça uma pesquisa prévia, consultando cadastros de entidades de defesa do consumidor.

Flores
Caso decida presentear com as tradicionais flores, diz a associação de consumidores, lembre-se da forte demanda pelo produto nesta data, o que resulta principalmente em preços altos. Depois de alguma pesquisa para avaliar os preços nos diferentes estabelecimentos, cuidado com a encomenda.

É importante anotar tudo, como o tipo de flor escolhido, o horário, o local e a mensagem. Além disso, solicite confirmação de entrega, exigindo nota fiscal ou recibo. Caso a encomenda seja realizada via internet, selecione sites em que se possam verificar os preços, prazos de entrega e arranjos, inclusive com a impressão do pedido.

Trocas
Fique atento também à possibilidade de troca. Vale lembrar que o prazo para reclamar defeitos e vícios aparentes e de fácil constatação, em produtos não-duráveis, é de um mês e, nos duráveis, é de três meses.

Outras opções

Se você pretende comemorar o dia em uma casa noturna ou em um restaurante, saiba que a cobrança do couvert artístico só pode ocorrer se houver informação prévia e música ao vivo ou qualquer outra manifestação artística no local. O horário de início do show também deve ser informado.


Com informações InfoMoney.

sexta-feira, 8 de junho de 2012

Hiperatividade pode estar relacionada à má qualidade do sono





Estudo da universidade americana aponta que problemas respiratórios que prejudicam o sono podem estar por trás de alterações emocionais.

Você já atentou se o seu filho ronca enquanto dorme? Saiba que esse sinal denuncia uma obstrução à passagem do ar, que pode afetar o comportamento do pequeno. O alerta vem de uma Universidade nos Estados Unidos. Alguns de seus estudiosos analisaram informações de mais de 11 mil crianças por meio de questionários respondidos pelos pais durante seis anos e concluíram: entre aqueles que dormiam mal por causa de problemas respiratórios, havia maior incidência de alterações emocionais, como a hiperatividade e a agressividade. A pediatra Márcia Hallinan, presidente do Departamento de Medicina do Sono da Sociedade de Pediatria de São Paulo(SPSP), explica que a dificuldade na respiração pode fragmentar o descanso noturno. "Ele deixa de ser reparador", diz. Sua colega Miriam Farias Silveira, presidente do Departamento de Saúde Mental da SPSP, acrescenta: "Além de a criança ficar cansada no dia seguinte, haverá um desgaste a longo prazo, que acabará refletindo no comportamento".



Problemas respiratórios


Uma lista grande de encrencas interfere na passagem do ar e interrompe o sono. Há desde alergias que provocam a rinite até o ronco e a apneia. "Essa dupla pode ser consequência do tamanho aumentado de estruturas como as amígdalas e a adenoide", assinala Márcia Hallinan. O melhor é procurar tratamento médico quanto antes se notar qualquer barulho à noite.


Hiperatividade

Muitas vezes, esse transtorno de comportamento não é diagnosticado corretamente, o que pode levar ao uso inadequado de medicações. Quando a criança não consegue se manter concentrada nas atividades e desvia o foco por qualquer motivo, ela pode precisar de tratamento. "Mas a conduta só deverá ser definida após uma criteriosa análise", frisa Miriam Silveira.


Para ter sonhos angelicais

Algumas medidas prosaicas colaboram para uma boa noite de sono. Dar um chega pra lá no pó e evitar cortinas e tapetes no quarto ajuda os pequenos alérgicos. Cuidar da roupa de cama, que pode ser trocada duas vezes por semana, também é de grande valia. Deixar o ambiente sempre arejado e observar se o pijama da criança está adequado à temperatura são outras atitudes bem-vindas.


Com informações Abril.

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Como acabar com a desordem na sua casa



Decidiu organizar a desordem que impera na sua casa, então está de parabéns, mas também já deve estar consciente da imensa tarefa que tem pela frente. Não desanime! Com força de vontade e algum empenho vai conseguir acabar facilmente com a desordem na sua casa!

A melhor solução é optar desde logo por sistemas de organização eficazes, como estantes, prateleiras e caixas, por exemplo. Contudo, combiná-los com o estilo de decoração da casa pode ser uma tarefa mais complicada, pelo que algum cuidado e atenção são necessários.

Para além disso, o fato de adquirir estes sistemas de organização, por si só não garante que a casa vá parecer mais organizada e o ambiente menos caótico, pois o que realmente é necessário é melhorar a estética global do espaço. Trata-se também de uma mudança de mentalidade.

Além de bem arrumada, a casa precisa transmitir uma sensação de ordem, limpeza e, acima de tudo, conforto. Neste artigo vamos mostrar-lhe o truque fundamental para que fique perfeita e um local onde impere a boa organização.

Uma das formas mais simples e rápidas de organizar a casa é ver-se livre de tudo aquilo que não faz falta. Lembre-se que cada centímetro de espaço é valioso e que por isso não deve estar ocupado desnecessariamente com elementos que simplesmente não lhe fazem falta nem usa. Deixamos aqui alguns exemplos:

Caixas – A maioria das coisas que compra trazem caixa, sendo uma enorme tentação acumulá-las pela casa na esperança de que um dia venham a ser úteis. Quer seja a caixa do seu novo telefone ou da mais inovadora televisão, ao fim de 30 dias já pode coloca-la fora.

Aparelhos avariados – Se perdeu tempo a substituir um aparelho velho por um novo, então perca ainda mais algum tempo a colocar o velho no lixo. Se não funciona ou não é usado apenas está a ocupar espaço, espaço esse que podia ser melhor aproveitado para organizar o que é realmente necessário.

Talheres, louças e afins – Não faz sentido acumular pela casa talheres, louças e afins em excesso, quando no final apenas usa sempre as mesmas. A verdade é que na realidade até nem recebe muitos convidados na sua casa e, na maioria das vezes, apenas usa as peças menos vistosas e mais corriqueiras. Se tiver uma arrecadação guarde tudo o que está em excesso e mantenha apenas as peças que usa no cotidiano dentro de casa.

Jornais e revistas – Não os deixe espalhados pela casa. Guarde apenas aqueles que contenham no seu interior acontecimentos marcantes ou pessoais para si e, de preferência, num bom organizador para o efeito. Os restantes recicle, pois qual é a probabilidade de reler novamente? Mínima!

Roupa – Certamente o seu roupeiro está recheado de roupas que já não usa há anos e que, provavelmente, não irá voltar a vestir. O que lhe aconselhamos é que doe ou jogue fora todas as peças de roupa que se acumulem no seu roupeiro há mais de um ano, sem uso. Desta forma vai conseguir organizar melhor o restante de roupa que possui e, quem sabe até, encontrar mais espaço disponível para adquirir roupa nova que realmente venha a usar.


Com informações Decoração de apartamentos.

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Dicas de organização para deixar a casa mais prática





Com ideias simples e espertas a organização da sua casa pode ficar mais prática e gostosa. Confira soluções preciosas que não vão tomar muito do seu tempo.


- Analise cada ambiente da casa. Separe o que está fora de uso e pode ser doado. "Isso ajuda a liberar a área", recomenda Kelley Lara, especializada em organização.

- Disponha em cada ambiente acessórios organizadores, como caixas de brinquedos, porta-trecos e aramados, que favoreçam separar objetos e outros itens por categoria e guardar tudo com praticidade. Também é importante recolher o que está espalhado. "Uma boa ideia é reservar um cesto para acomodar coisas soltas. No fim do dia, coloque-as no lugar", ensina a personal organizer Camila Paiva.

- Uma boa arrumação implica guardar as coisas de forma inteligente. "Não adianta colocar o aparelho de jantar no lugar mais acessível do guarda-louças se o conjunto é usado apenas em ocasiões especiais. A regra é deixar à mão o que é utilizado com frequência", afirma Camila Paiva.

- Planeje um esquema de administração doméstica, distribuindo tarefas predeterminadas a cada dia da semana. E convoque todo mundo para entrar no espírito: você, sua família e a empregada, se houver. Ela precisa receber orientações claras sobre o que fazer - e como - para que tudo saia a contento.

- Na cozinha, reúna todos os potes e tampas espalhados pelos armários. Se tiver filhos, inclua as crianças na arrumação pedindo que encontrem a tampa de cada pote. Tampa sem pote? Lixo reciclável. Pote sem tampa? Pode ir para o lixo reciclável também ou ser usado para guardar pequenos itens dentro do armário.

- Os talheres e as louças do dia a dia devem estar sempre à mão, de preferência próximos do local onde são feitas as refeições, de forma a facilitar o manuseio.

- Quem costuma comprar muita roupa deve fazer uma revisão no armário a cada seis meses. "O que não foi usado nos dois últimos anos dificilmente sairá do cabide. Então, doe", recomenda Camila Paiva, personal organizer. Com os cabideiros mais livres, organize as peças por cor e tipo (das mais leves às mais pesadas) ou separe as roupas de inverno das de verão. "Se o espaço é reduzido, durante o inverno acomode as peças de verão em locais menos acessíveis e vice-versa", afirma Kelley Lara.

- Em relação aos jogos de cama, mesa e banho, a melhor maneira de evitar que se misturem (e depois perder um tempão procurando) é manter as peças do mesmo conjunto dobradas em formato de pacote.


Com informações M de Mulher.

sexta-feira, 1 de junho de 2012

Dicas para evitar o Stress




Com o stress se tornando cada vez mais presente em nossas vidas, é preciso tomar medidas para evitar ou minimizar seus efeito. O stress pode trazer sérios prejuízos a nossa saúde. Segue abaixo algumas dicas para você aliviar seu stress:

Reconheça seus Limites

Quando você estiver com algum problema que não pode ser resolvido naquele momento, não lute contra ele. Aceite-o até chegar o momento certo de resolvê-lo.

Compartilhe seu Stress


Conversar com um amigo sobre seus problemas e preocupações podem ajudar você a aliviar suas tensões e a chegar a um insight que lhe auxiliará a encontrar uma solução. A ajuda de um profissional (psicólogo, psiquiatra ou assistente social) pode ajudá-lo a evitar problemas mais graves no futuro.

Cuide-se


Procure descansar o suficiente e alimentar-se bem. Se você não estiver descansado e alimentado adequadamente, terá menor capacidade de lidar com o stress.

Organize-se


Faça uma listagem das suas tarefas e execute-as pela ordem de importância.

Pratique Atividade Física


Quando você fizer qualquer atividade física (correr, caminhar, jogar tênis ou cuidar do jardim) estará aliviando a sensação de “opressão”, relaxando os músculos.

Lazer


Na sua agenda deve sempre ter um espaço para o trabalho e para o lazer, pois ambos são importantes para o bem estar. Diversificar a rotina diária ajuda a relaxar e evitar o stress.

Seja Participante

Ficar isolado pode trazer frustração. Tente manter um bom convívio social, seja prestativo a um vizinho, participe como voluntário das organizações assistenciais. Este é um bom motivo para fazer novas amizades e tornar a vida mais interessante.

Relaxe


Esqueça por alguns momentos da sua agenda, dos compromissos e das preocupações. Permita-se o prazer de apenas ser.

Evite a Automedicação

O medicamento poderá aliviar sua tensão temporariamente, mas não removerá a sua causa. Alguns medicamentos podem criar hábito e produzir mais do que aliviar o stress. Portanto use-os apenas com orientação médica.

Aceite Errar

Tente ser cooperativo e não confrontar a todo instante. Assim você e as pessoas de suas relações se sentirão mais agradáveis. Não tente estar certo sempre.

Chore

Chorar alivia a ansiedade e pode evitar uma enxaqueca.

Inspire

Inspirar profundamente alivia a tensão.

Crie um Ambiente Calmo

Nem sempre podemos evitar as dificuldades que encontramos. Porém, podemos sonhar e criar um cenário de muita tranquilidade para escapar uma situação conflitiva. Por exemplo: leia um bom livro, escute uma música agradável, crie uma sensação de paz e tranquilidade.



Com informações do site vidasaudavel.com