segunda-feira, 30 de julho de 2012

Crédito imobiliário cresce com avanço de emissões do setor


Ao que tudo indica, os candidatos a tomar crédito imobiliário não precisam se preocupar. O pânico de a principal fonte de recursos para o financiamento habitacional secar, presente nas discussões dos bancos nos últimos anos, já não existe mais. Antes, todo mundo estava muito preocupado com a questão do 'funding' em razão do crescimento da carteira. Mas isso não existe mais, afirma Octávio de Lazari Junior, presidente da Associação Brasileira das Entidades de Crédito Imobiliário e Poupança (Abecip). Nós sempre dizíamos que aquele crescimento não se manteria por muito tempo, afirma.

O avanço ao qual Lazari se refere é o que pode ser visto no gráfico ao lado. Entre 2003 e 2008, o total emprestado pelos bancos para o brasileiro comprar a casa própria deu saltos incríveis. Nesse período, as taxas de dois dígitos superaram de longe o percentual de crescimento do saldo da caderneta de poupança, a principal fonte dos bancos privados para financiar a compra da casa própria. Nessa época, eu ouvia que a escassez de 'funding' era grave e aconteceria em dois anos. Não aconteceu. Hoje, brinco que estaremos sempre a dois anos de distância dessa escassez de recursos, afirma Marcelo Prata, presidente do Canal do Crédito.

Prata chama a atenção para o fato de o saldo da poupança crescer mesmo depois da mudança nas regras da remuneração, em maio. Com a taxa básica de juros, a Selic, a 8% ao ano, os novos depósitos são remunerados a 5,6% ao ano mais a Taxa Referencial (TR). Os depósitos antigos são remunerados a 6% ao ano mais TR. Mesmo ganhando menos e tendo a rentabilidade atrelada à flutuação da Selic até o teto de 8,5% ao ano, o brasileiro tem investido seu dinheiro na caderneta. Um fator que ajuda a explicar essa preferência é a baixa rentabilidade de fundos conservadores, descontados o Imposto de Renda (IR) e a taxa de administração.

Os passos largos do financiamento habitacional merecem uma ponderação. O crescimento é tão robusto porque a carteira ainda é, na verdade, muito pequena. Um dado que evidencia isso é o estoque total dessas operações, medido pelo BC. De acordo com o relatório mais recente, o crédito habitacional atingiu R$ 229 bilhões em maio. O valor representa apenas 5,4% do Produto Interno Bruto (PIB). Nessa conta, o BC considera os empréstimos financiados com dinheiro da caderneta de poupança e também do Fundo de Garantia por Tempo de Serviço (FGTS). Cerca de 35% desses recursos vêm do FGTS, segundo a Abecip. E a maior parte desse montante não chega aos bancos privados. Fica com a Caixa Econômica Federal.


Com informações ImobiliNews.

sexta-feira, 27 de julho de 2012

8 passos para perder a barriga


Não, não vamos falar de dietas milagrosas, mas de truques simples revelados por especialistas em nutrição. Claro que nem por isso você vai deixar de lado os exercícios e a alimentação balanceada - a dupla que combate a gordura pra valer.

1. BOTE OS DENTES PARA TRABALHAR
Mastigar bem faz toda a diferença nesse processo de enxugar a barriga. "Quanto mais você fracionar o alimento, mais fácil fica a digestão, o que evita aquele efeito estufa no abdômen", garante Marcella Amar, da clínica Essentiale, no Rio de Janeiro. "Se não mastigamos, há uma sobrecarga no estômago e um aporte maior de fluxo sanguíneo, o que distende essa região", completa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, de São Paulo.

2. COMA MENOS E MAIS VEZES
Excesso de comida faz volume no estômago. Por isso, diminua o tamanho das refeições principais e faça pequenos lanches entre elas. "Procure também se alimentar sem pressa e em ambiente calmo. Quem come num piscar de olhos tende a engolir mais ar, o que também aumenta a barriga", afirma a nutróloga ortomolecular Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro.

3. PREFIRA OS ALIMENTOS DE FÁCIL DIGESTÃO
Alguns itens, como as frutas, os grãos integrais e as verduras, passam mais rapidamente pelo intestino e azeitam seu funcionamento. Já os de absorção lenta favorecem a fermentação, responsável pelo aspecto de barriga inchada. "Logo, evite comidas gordurosas, como queijos, carne vermelha, grão-de-bico, repolho, couve-flor e doces", recomenda a nutricionista Marcella.

4. CAPRICHE NAS FIBRAS, MAS SEM EXAGERO
Elas ajudam o intestino a funcionar, o que elimina aquele aspecto de abdômen estufado. E estão presentes nas frutas, nas hortaliças e nos produtos integrais, como granola, aveia e linhaça. Mas exagerar na dose pode ter o efeito contrário, provocando cólicas e inchaço. "Para facilitar a eliminação do excesso, é importante beber bastante líquido durante o dia", sugere Vanderli Marchiori.

5. TROQUE OS REFINADOS POR INTEGRAIS
Deixe de lado o pão, o arroz, a farinha e a massa convencional e opte pelas versões integrais. De novo, além de terem mais fibras e ajudarem o intestino a funcionar melhor, esses alimentos baixam o índice glicêmico, o que evita a produção excessiva de insulina, hormônio que estimula o organismo a estocar gordura.

6. MANEIRE NO SALGADO
Evite alimentos muito condimentados e/ou salgados. Excesso de sódio provoca retenção hídrica, responsável pelo aspecto de inchaço no corpo -- inclusive na barriga, claro. "Os condimentos irritam o intestino e aumentam a formação de gases", explica Tamara Mazaracki. Portanto, olho vivo nos vilões: azeitonas, anchovas, salgadinhos em geral, picles, carne seca, defumados e embutidos (salame, presunto, bacon), queijos salgados e muito temperados (gorgonzola, parmesão, roquefort), catchup e molhos prontos para saladas.

7. BEBA ÁGUA, MUITA ÁGUA
Pelo menos dois litros ao longo do dia, mas não durante as refeições, o que dificulta a digestão e favorece a fermentação - e o aumento do volume abdominal. Os líquidos, como água, chás e sucos, além de ajudarem a regular o intestino, permitem também a eliminação do sal. Quanto mais se bebe, mais diluído fica o sódio e mais facilmente ele vai embora com a urina. Mas bebidas gasosas ficam fora dessa, pois dilatam a barriga. "Alimentos ricos em potássio (caso das frutas e dos legumes) são outros que contribuem nessa tarefa de expulsar o sal que ficou sobrando", completa Tamara

8. DÊ UMA CHANCE PARA A GORDURA DO BEM
Já está provado que alguns tipos, como a mono e a poliinsaturada -- em doses moderadas, bem entendido --, agem contra os pneuzinhos, principalmente no abdômen. Além disso, elas são capazes de baixar o índice glicêmico da refeição, o que reduz a produção de insulina -- ela de novo! Por isso, abra espaço no seu cardápio para o azeite de oliva, o abacate e as frutas oleaginosas, como a castanha-do-pará e a amêndoa.

Com informações Saúde Abril.

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Mobiliário essencial para quem compra casa pela primeira vez

Ao entusiasmo de adquirir uma casa pela primeira vez juntam-se uma serie de questões pertinentes acerca da decoração e do mobiliário necessário para uma vida confortável e equilibrada.

É normal que os recém proprietários se sintam um pouco perdidos na hora de começar a decorar cada divisão. Provavelmente também dispõem de um orçamento restrito, visto estarem a iniciar uma nova etapa da sua vida e, provavelmente, uma das mais dispendiosas. Questões como o que comprar ou qual o mobiliário prioritário, em caso de um orçamento limitado, nem sempre são fáceis de responder.

Neste artigo vamos mostrar-lhe que mobiliário é realmente essencial para quem compra casa pela primeira vez.

1 – Uma boa cama

Talvez um dos móveis mais importantes de toda a casa. Vai passar cerca de 1/3 do seu dia nela, por isso deve optar por adquirir uma cama o mais confortável possível, mas também que dure por bastante tempo e que esteja bem construída. O que aconselhamos é que escolha a cama de melhor qualidade, que esteja dentro do seu orçamento. Afinal de contas, provavelmente terá de dormir nela por 10 ou mais anos, visto não ser o tipo de móvel que se muda com muita frequência.

Tenha também em mente que, por vezes, a cama mais cara nem sempre é a mais confortável ou adequada. Durante a escolha da cama ideal tenha em conta o seu tamanho, firmeza e estrutura.


2 – Uma mesa de refeições e cadeiras

A maioria das mesas de refeição apresentam um formato rectangular ou redondo. O mais importante é que adquira uma mesa que se adapte ao espaço que tenha disponível e que ao mesmo tempo seja robusta e bem firme. Em espaços de dimensões mais reduzidas poderá optar por uma mesa mais pequena, mas que seja extensível. Lembre-se que, muito provavelmente, poderá vir a ter convidados e por isso terá necessidade de uma mesa de maiores dimensões, onde todos se sintam confortáveis e à vontade.

Em relação às cadeiras, pode optar por adquirir cadeiras mais elegantes ou originais para dar um pouco de colorido à divisão. Lembre-se que o mais importante é que aliem o lado estético ao seu objectivo funcional. As cadeiras devem ser práticas, confortáveis e ao seu gosto. Pode sempre adquirir cadeiras mais simples, as quais irá decorar com capas mais luxuosas ou de cores mais vibrantes, que pode, inclusive, ir trocando entre estações.


3 – Um sofá confortável

Escolher o sofá ideal varia de acordo com as necessidades de cada família e os usos que lhe vão dar. É necessário ter em conta os vários tipos de sofás disponíveis no mercado e avaliar qual o que melhor responde às exigências da função que vai desempenhar. A seguir à cama, é um dos móveis mais importantes de toda a casa, por isso deve preocupar-se em adquirir um sofá de muito boa qualidade. Escolher o sofá depende de fatores de decoração como a cor, tamanho, estilo e até conforto, mas também é preciso ter em conta aspectos tão importantes como a sua localização, função e durabilidade.


4 – Armários funcionais

É importante que adquira móveis funcionais como cómodas, roupeiro e outro tipo de armários para arrumação, de forma a conseguir manter bem organizadas roupas, toalhas e utensílios necessários para o dia-a-dia da casa.

Um armário pode ser útil numa casa de banho para guardar todas as toalhas e utensílios de higiene, num quarto para guardar roupas, lençóis e mantas, numa sala de estar para guardar CDs, livros ou material de escritório, ou até num corredor ou entrada da casa para guardar cachecóis, luvas e chapéus.


Com informações Decoração de Apartamentos.

segunda-feira, 23 de julho de 2012

Conheça 7 produtos para comprar em grande quantidade e economizar


Alguns produtos, como milho para pipoca e até ração para animais são vendidos a granel e podem custar mais barato quando são comprados por peso.

Também é possível economizar comprando produtos numa quantidade maior, como detergente. O sabão pode sair mais barato se comprado em maior quantidade seja em supermercados atacadistas, lojas especializadas em produtos de limpeza ou na porta de casa.

1. Papel higiênico: por se tratar de um produto bastante usado em casa, comprar pacotes maiores podem gerar economia no bolso. Porém, é importante estar atento à quantidade usada e a quantas pessoas moram na casa, e também se há espaço para guardar o produto.

2.
Água mineral: para uma viagem ou até mesmo para consumir em casa, comprar água em garrafa pode ser mais barato se você comprar um pacote com oito ou mais unidades no atacadista, do que adquirir as garrafas separadamente.

3. Fraldas: para os pais de primeira viagem pode ser assustador a quantidade de fraldas que são gastas pelos bebês. Por isso, com uma boa pesquisa, é possível encontrar esses itens em pacotes de 100 unidades que podem sair mais baratos do que comprar pequenos pacotes.

4.
Ração animal: dependendo do porte do animal, comprar ração em pacote grande pode ser mais barato do que comprar poucas quantidades cada vez que se percebe que a comida do bichinho está acabando. Isso também vale para os petiscos.

5.
Balas e chicletes: tem gente que não vive sem uma bala ou um chiclete. O problema é que comprar as guloseimas todos os dias pode sair mais caro do que comprá-las em pequenas caixas fechadas. Claro que é importante ter controle e não consumir tudo de uma vez, senão a economia será inválida.

6. Detergente: dependendo da quantidade de detergente ou sabão em pó usado na residência, comprar esses produtos em pacotes maiores ou galões, como é o caso do detergente líquido, pode ser vantajoso financeiramente. É possível encontrar esses produtos em embalagens maiores nos atacadistas, enquanto o detergente líquido pode ser comprado em lojas especializadas em produtos para limpeza ou vendedores de rua.

7. Grãos: milho para pipoca, feijão, lentilha, são itens facilmente encontrados à granel. Neste caso, é possível ter economia comprando apenas o necessário para o uso do dia. Agora se os alimentos forem preparados para muitas pessoas, é possível comprar pacotes maiores que os convencionais.

Com informações Uol economia.

sexta-feira, 20 de julho de 2012

Quando se deve Trocar de Colchão?


Todos temos o costume de não nos desfazermos de alguns objetos: chinelos, aquelas velhas sandálias ou o velho paletó azul. É uma realidade que todos os bens vão tendo sua qualidade diminuída com o uso e o passar dos anos; um colchão, inevitavelmente, também. Como é difícil lembrar quando mudamos a última vez de colchão, sugerimos realizar o seguinte questionário, uma vez por ano, para garantir um correto descanso:

Verifique a garantia de seu colchão. Interprete a garantia como validade. Todo colchão que expira sua garantia se pode entender que está sujeito a perder suas propriedades físicas. Um bom parâmetro para saber a hora de trocar é quando sua garantia está vencida! Entretanto, muitas vezes, em colchões convencionais, a validade do colchão, ortopedia e conforto acabam bem antes de sua “garantia”…
Dicas para identificar o momento de trocar o colchão

Preste atenção em alguns detalhes importantes:

* A cobertura de seu colchão está suja, descolorida ou rasgada?
* A superfície de seu colchão está desnivelada?
* Há depressões nos perímetros ou nos lugares onde você senta regularmente?
* Há algum desnível ou depressão em sua cama ou no box spring (lugar de apoio de seu colchão)?
* Sente seu colchão confortável em alguns lugares, porém não em outros?
* Quando voce se move sobre seu colchão, sente a base onde está apoiado?
* Quando se move sua cama oscila ou cambaleia? Ouve ruídos?
* Você e seu/sua companheiro(a) rolam um em direção ao outro?
* Você fica lutando por espaço para sentir-se mais confortável?
* Quando você estende a roupa de cama, sente que há o molde do seu corpo e do companheiro no colchão?
* Sentir-se-ia incomodado caso tivesse que mostrar seu colchão a um familiar, amigo ou vizinho?

Estas são pequenas verificações que podem fazer você perceber a hora de trocar o seu colchão… Afinal, segundo o INER (Insitituto Nacional do Estudo do Repouso) fez pesquisa que comprova que 90% da população utiliza colchões vencidos atualmente…

E se você respondeu SIM para uma ou mais destas questões, certamente está na hora de investir em um novo colchão… E nesse ponto, é fundamental que a pesquisa seja boa!
Riscos que se corre quando não se troca o colchão no tempo adequado

Pesquisa do Iner revela que 70% dos brasileiros dormem em colchões com mais de 5 anos de uso, sendo o hospedeiro de 1 trilhão de ácaros. Foram ouvidos médicos alergistas e analisados os colchões usados. Os estudos mostraram que no decorrer dos anos os colchões são expostos a vários fatores tais como: umidade, calor, suor e descamação natural da pele, o que contribui para a proliferação de ácaros e fungos, que podem causar sérias alergias dermatológicas e respiratórias.

Ainda segundo o estudo mais de 80% das pessoas pesquisadas não lembravam a quanto tempo não trocavam de colchão, enquanto que as demais responderam que foi quando se casaram ou quando trocaram de casa. “A quase totalidade estava com o colchão vencido, com enormes prejuizos a saúde.

Com informações Magneto Blog.

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Vendas de carros sobem 18,6%




No terceiro mês sob os efeitos da redução do IPI (Imposto sobre Produtos Industrializados), as vendas de carros e comerciais leves registraram alta de 18,6% na metade de julho em relação ao mesmo período do ano passado.

Em relação à primeira quinzena de junho, as 170,6 mil unidades comercializadas representam uma queda de cerca de 3% no volume. A comparação entre os períodos é prejudicada por um represamento das vendas do final de maio, registradas no início de junho, que inflaram os dados daquela quinzena.

Ao se considerar também os números de caminhões e ônibus, houve avanço de 15,3% na comparação com o mesmo período do ano passado e retração de 3% em relação à primeira quinzena de junho. Os números, divulgados pela Fenabrave (federação das concessionárias) ontem, referem-se a 11 dias úteis de vendas.

Medida

As mudanças no IPI e no IOF (Imposto sobre Operações Financeiras) foram anunciadas em 21 de maio e valem até o fim de agosto. Os preços dos carros caíram em média 10%.

A ação do governo seguiu a forte queda das vendas em abril, quando o volume foi o menor para o mês desde 2009, e representou uma tentativa de reduzir estoques. A Fiat manteve a liderança no volume de vendas, com 40.496 unidades comercializadas. A participação de mercado da marca italiana ficou em 23,73% do mercado.

Com informações Diário do Nordeste.

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Dicas de baixo custo para mudar a decoração da cozinha

A sua cozinha precisa de uma reforma? Alterar por completo a decoração da cozinha pode ser um pouco pesado para o bolso de qualquer um, por isso porque não opta por fazer apenas pequenas mudanças no ambiente? Com apenas algumas modificações na decoração da cozinha e a introdução de algumas ideias criativas é possível alterar o aspecto geral da decoração a baixo custo.

Uma cozinha com armários tradicionais, aparelhos velhos e cores mónotonas, pode fazer com que a sua cozinha fique desprovida de caráter e interesse. Alterações simples, mas criativas, podem conferir personalidade a uma cozinha que antes não tinha encanto.

Mude os puxadores

Algo tão simples como mudar os puxadores velhos do armário por outros mais bonitos ou originais, pode fazer toda a diferença no aspecto dos seus armários. Estão à venda no mercado nos mais diversos modelos, cores, materiais e tamanhos. Só precisa de escolher e trocar, pois é um processo de substituição muito simples.


Substitua as cortinas

Embora uma alteração feita com relativa facilidade, substituir as cortinas atuais da cozinha por umas novas pode trazer nova vida à sua cozinha. Existem muitos estilos de cortinas e diferentes texturas por onde escolher, algumas especificamente projetadas para a decoração destes espaços devido ao seu tamanho e resistência a nódoas. E melhor que tudo, são uma excelente opção para destacar ainda mais a nova cor dos seus armários.


Altere a iluminação

Seja original com a iluminação da cozinha. Longe vão os tempos de uma cozinha com desinteressantes candeeiros colados ao teto. A iluminação da cozinha é uma área de decoração onde você pode realmente ser criativo. Se tem uma cozinha espaçosa com uma ilha, coloque um bonito candeeiro sobre esta ou use um elegante lustre no centro da divisão.


Decore com acessórios novos

Acentue toda a decoração da cozinha com pequenos acessórios originais e coloridos. Pode colocar uma bonita jarra de flores em cima da bancada, uma elegante e moderna garrafeira na parede, novos expositores para a sua vasta coleção de especiarias ou até originais pratos cerâmicos orgulhosamente expostos nas paredes. Pode adquirir facilmente este tipo de acessórios decorativos em qualquer loja especializada em decoração ou até mesmo em feiras em segunda mão. O objetivo é usar estes itens sabiamente, pois uma cozinha com demasiados acessórios só vai criar confusão ao invés de adicionar vida à decoração do espaço.


Com informações Decoração de Apartamentos.




sexta-feira, 13 de julho de 2012

Ovo emagrece!




Depois de ser absolvido da falsa acusação de ameaçar a saúde pública, o ovo se revela benéfico ao coração e surge como aliado de forma enxutas. Palavra dos cientistas.

Por essa ninguém esperava. Após décadas sendo banido do cardápio diário, o ovo foi finalmente absolvido da injusta acusação de aumentar o colesterol. E agora - pasme! - estudiosos garantem que ele pode dar uma baita ajuda na redução do peso. Uma das mais recentes pesquisas sobre a proeza, feita pelo Departamento de Obesidade da Pennington Biomedical Research Center da Universidade do Estado de Louisiana, e publicada no prestigiadíssimo periódico americano International Journal of Obesity, revela que ingerir o alimento pela manhã faz toda a diferença no emagrecimento. Os pesquisadores analisaram 152 pacientes, homens e mulheres, entre 25 e 60 anos. Parte do grupo consumiu toda a manhã dois ovos e outra parte adotou bagel - pão tradicional americano. Ao final de oito semanas, a perda de peso entre a turma do ovo foi 65% maior na comparação com os demais voluntários. O índice de redução de cintura também foi 34% maior entre eles, assim como a redução de gordura - 16% maior. Tal estudo prova o mesmo que foi apontado pelo experimento publicado no Journal of the American College of Nutrition. Ele dava conta de que as pessoas que ingerem esse alimento logo cedo se sentem mais satisfeitas e acabam consumindo menos calorias ao longo do dia. E não pára por aí: outra pesquisa, realizada na Bélgica e publicada no Journal of Nutrition, também apontou que o ovo é capaz até mesmo de diminuir o nível de ansiedade - o que, de quebra, facilita o controle alimentar e o emagrecimento. Veja agora em detalhes por que o ovo é capaz de domar a balança.


Super proteína

O ovo espanta a fome como ninguém. "Por ser fonte de proteína de alto valor biológico, rico em aminoácidos essenciais, a digestão fica mais lenta, o que ajuda no aumento da saciedade", afirma a nutricionista funcional Lucyanna Kalluf, do Instituto Alpha de Saúde Integral, de São Paulo. Isso evita que a pessoa belisque ou coma demais ao longo do dia. "Daí a vantagem de ingerir esse alimento no café da manhã", completa.

Gordura do bem


A gema do ovo contém gorduras do bem - a monoinsaturada e ômega 3 -, o que ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue, evitando picos de insulina, que disparam o apetite e favorecem o depósito de gorduras.

Clara poderosa

A clara possui leucina, um aminoácido que ajuda a manter a massa magra, diminuindo espaço para a gordura. "Tanto que os suplementos nutricionais para atletas levam tal ingrediente, usado para minimizar os riscos de perda de músculos", afirma a nutricionista Andrea Rabay, de São Paulo. E quanto mais músculos seu corpo tem, mais calorias ele queima.

Fonte de bem-estar

"O ovo é também uma excelente fonte de triptofano, aminoácido precursor da serotonina, substância que está associada à sensação de bem-estar", afirma Tânia Collino, nutricionista clínica funcional, de São Paulo. Essa pode ser uma explicação para o fato de mulheres que ingeriram tal alimento durante pesquisa realizada na Bélgica relatarem menor nível de ansiedade. Ótima notícia para quem quer enxugar as formas. Porque, quando nos sentimos bem, fica muito mais fácil controlar os nervos e o garfo.

E outros benefícios mais

A gema também tem várias nutrientes, como vitaminas A, do complexo B, E, K, D, zinco, ferro e selênio. Todas essas substâncias antioxidantes ajudam a equilibrar o organismo e combater o envelhecimento precoce das células. "Além disso, o ovo apresenta colina, um nutriente essencial para a saúde do cérebro, inclusive para formação de novos neurônios. Por essa razão, o consumo de colina é indicado na prevenção das doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Tânia. E tem mais: "esse alimento é superleve (além de barato), contém apenas 70 calorias e sacia a fome por ser excelente fonte de proteína, assim como a carne, que fica em desvantagem por pesar bem mais no cardápio e trazer gordura saturada, prejudicial à saúde", afirma a nutricionista Andrea.

Da teoria para mesa

Agora entra a parte prática: incluí-lo na sua dieta. Para usufruir dos seus benefícios, não é preciso comer todo santo dia duas unidades, garantem os especialistas. "Adotá-lo de três a quatro vezes por semana já traz bons resultados", diz a nutricionista Tania. É necessário ficar de olho no modo de preparo: sempre cozido ou mexido, nunca frito. E dar preferência ao ovo pela manhã. Isso faz com que você fique saciado e ingira menos calorias ao longo do dia. Outra boa hora para consumi-lo é antes de sair para uma festa - tal tática evita um ataque compulsivo às guloseimas. Quem quiser, pode caprichar na dieta do ovo, mas só no início. "Nos primeiros 15 dias, vale incluir um no café da manhã e outro no lanche da tarde, por exemplo", afirma Lucyanna. Depois desse período, fique com um ovo por dia até quatro vezes na semana.

Algumas sugestões de café da manhã

Opção 1

1 xícara de chá branco + 2 fatias de pão integral com grãos + 1 fatia de peito de peru + 1 ovo cozido.

Opção 2

1 copo (200 ml) de leite de soja light + 3 torradas integrais com tofú + 1 omelete (2 claras e 1 gema) + 1 fatia fina de melão.

Opção 3

1 copo (200 ml) de suco de melancia + 1 fatia de pão integral com mussarela de búfala + 1 ovo mexido com tomate.


Com informações Saude Abril(Por Carla Conte)

quarta-feira, 11 de julho de 2012

Decoração inspirada nas suas viagens

Decoração inspirada nas suas viagens

Viajar é uma experiência única, edificante, revigorante e inspiradora.

Umas férias bem passadas, num local paradisíaco à sua escolha podem recarregar as suas baterias e revitalizar todo o seu corpo e mente. Contudo, quando estas terminam volta à sua vida rotineira e ao stress do agitado mundo urbano. Então, porque não criar um pequeno refúgio desse mesmo paraíso no conforto do seu lar, inspirando-se em todas aquelas viagens que tanto prazer lhe trouxeram?

A decoração da casa deve primar pelo conforto e ambiente acolhedor e, por isso, deve transmitir-lhe igual serenidade que qualquer uma das suas férias paradisíacas.

Conheça algumas dicas para conseguir elaborar uma decoração inspirada nas suas viagens.



Exponha as suas memórias


Muitas vezes, quando viajamos para sítios desconhecidos ou muito bonitos, temos a tendência para regressarmos a casa com uma mala cheia de pequenas memórias do que mais gostámos. Entre estas memórias mais populares encontram-se as fotografias e os postais, que facilmente podem ser usadas para decorar qualquer divisão, transmitindo-lhe maior personalidade. Coloque-as em bonitas molduras que combinem com a restante decoração envolvente. Pode optar por molduras de tamanhos iguais, embora molduras de diferentes tamanhos e formatos criem um ambiente mais dinâmico e interessante.

Escolha uma parede onde expor estas memórias, de preferência uma que se destaque das restantes, pois afinal de contas vai querer partilhar e visualizar esses momentos inesquecíveis diversas vezes. Um corredor comprido da casa também é um excelente local para colocar as fotografias e postais das suas viagens.


Pode também querer incorporar um pouco do ambiente de um local específico que gostou na decoração da sua casa. Inspire-se na decoração do hotel onde ficou, nas cores da praia ou na sua estadia no meio da natureza. Por exemplo, o uso de diferentes texturas e padrões pode ser uma excelente opção para criar uma atmosfera relaxante, tão própria de um ambiente de praia ou campo em que passou as suas férias.

Utilizar acessórios como molduras e arte com a temática do mar é também uma boa escolha, pois trazem-nos à mente a serenidade do azul do mar e do céu desses locais paradisíacos. Complemente a decoração com acessórios alusivos ao tema, como podemos visualizar na imagem abaixo, para criar maior sintonia entre todos os elementos.


Pode escolher um tema geral para a decoração de toda a casa ou um tema específico para cada divisão. No entanto, deve existir alguma coerência se optar por temas múltiplos, uma vez que é necessário que exista uma continuidade e fluidez de ambiente para ambiente. Opte por utilizar as mesmas cores ou texturas semelhantes para conseguir criar harmonia entre as diversas temáticas.

Um conselho que lhe damos é que quando estiver nas suas viagens procure por acessórios decorativos ou outros elementos que possa utilizar na decoração, que sejam versáteis e que possa usar no dia a dia, como livros sobre a cultura do país, tapetes artesanais típicos, fotografias, tecidos, entre outros.

Seguem-se algumas imagens para se poder inspirar na decoração da sua casa.



Com informações Decoração de Apartamentos.















segunda-feira, 9 de julho de 2012

Como decorar um quarto de bebé com orçamento reduzido

É certo que a chegada de um bebé é sempre uma acontecimento de grande felicidade, mas também pode ser muito dispendioso.

Se não tem muito dinheiro para gastar com a decoração do quarto do seu bebé, não desespere! A verdade é que que pode conseguir um ambiente relaxante e acolhedor para o bebé, sem ser necessário gastar uma fortuna.

O segredo reside em adquirir aquilo que realmente faz falta e não decorar o quarto com elementos que geralmente todos nós achamos que são essenciais, mas que apenas têm uma funcionalidade reduzida.


Determine um orçamento

O primeiro passo para evitar gastos desnecessário e fazer uma decoração funcional, mas ainda assim acolhedora é estabelecer previamente um orçamento para a decoração do quarto do bebé. Não se iluda, embora ao mobiliário apropriado para um bebé seja de menor tamanho que o de um adulto, o valor irá ser o mesmo ou até mais elevado, pelo que terá de fazer escolhas inteligentes. O ideal é que planeie cuidadosamente cada etapa da decoração e defina o que pensa gastar em cada elemento. É importante descobrir o quanto você está disposto a gastar, antes de iniciar o processo de decoração.


Escolha os elementos centrais do quarto

Aconselhamos que opte por escolher móveis de boa qualidade e que facilmente consiga utilizar em diferentes estilos de decoração. Por exemplo, pode escolher berços que acompanham o crescimento do bebé ou com os lados removíveis e que podem ser transformados em camas para crianças mais velhas. Optar por adquirir estantes e prateleiras versáteis também é uma excelente ideia, uma vez que podem fazer parte da decoração do quarto da criança ao longo do seu crescimento.

Em alternativa, e em vez de adquirir mobiliário novo para o quarto do bebé, avalie que móveis que já possui podem ser reaproveitados ou reciclados para desempenhar novas funções no quarto da criança. Pode ainda optar por adquirir elementos em segunda mão, que facilmente encontrará em feiras de antiguidades ou até leilões online.


Segurança em primeiro lugar

Faça uma pesquisa prévia e não poupe no que toca a gastos com a segurança do seu bebé. Por exemplo, quando estiver a escolher o colchão mais apropriado para colocar no berço, talvez seja uma boa opção optar por um com proteção antibacteriana .

Tenha também atenção a brinquedos e acessórios que possam ser potencialmente perigosos. Arestas e superfícies afiadas são de evitar a todo o custo!

Um móbil é uma forma pratica e divertida de adicionar cor e movimento ao quarto da criança, mas devem ser retirados quando o bebé começa a conseguir manter-se de pé. Tenha também o cuidado de posicionar o berço num local longe de janelas e de cortinas.


Decoração neutra

Decore o quarto com cores neutras, pois esta decoração base vai acompanhar mais facilmente o desenvolvimento da criança. Para dar mais colorido à decoração pode usar cores arrojadas e vibrantes nas peças de mobiliário e em decalques na parede. Se tem talento para trabalhos manuais, faço alguns quadros coloridos ou com temas infantis, como animais, princesas e castelos de encantar. Não só vai estar a poupar imenso em acessórios decorativos, como vai dar um cunho muito pessoal ao quarto do seu bebé, tornando-o absolutamente único.



Com informações Decoração de Apartamentos.

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Alimentos que são uma beleza para sua pele


Água

Ela é um dos principais ingredientes para a saúde da pele. Ela mantém as células hidratadas e evita o aparecimento de rugas. Também ajuda a eliminar toxinas que podem favorecer o envelhecimento precoce. A recomendação é beber cerca de oito copos por dia.


Frutas vermelhas

Assim como o morango e a romã, outras frutas como o mirtilo, a framboesa e a amora são ricos em antioxidantes e protegem a pele contra a ação dos radicais livres, moléculas que aceleram o envelhecimento. Inclua-os no café da manhã e no lanche da tarde.


Castanha-do-pará, frutos do mar e trigo integral

Eles são ricos em selênio, que é um potente antioxidante e combate os radicais livres.


Leite

O cálcio, presente nos laticínios, nas folhas verde-escuras e na sardinha, é outro mineral essencial para o bom funcionamento das células da pele. Isso porque ajuda a combater a flacidez e os sinais da idade.


Ovos e carnes


Esses alimentos são ricos em proteínas, que previnem a perda muscular. Dois aminoácidos, a lisina e a prolina, pedaços diminutos das proteínas, são fundamentais para a produção de colágeno e evitam a flacidez.


Frutas cítricas


Os alimentos ricos em vitamina C, como a laranja e o kiwi, são uma beleza para a pele porque combatem os radicais livres. Principalmente se abusarmos dos banhos de sol, há maior produção dessas moléculas no corpo e, por isso, vale se esbaldar com essas frutas.


Vegetais de folhas verde-escuras

Assim como o iogurte, vegetais como o espinafre ainda possuem vitaminas do complexo B, que ajudam a controlar a oleosidade e equilibram os hormônios. Uma boa pedida para qualquer manter a pele sempre jovem. corpo e, por isso, vale se esbaldar com essas frutas.

Com informações Saúde Abril(Por Lúcia Nascimento).

quarta-feira, 4 de julho de 2012

Como escolher o tema para a decoração do quarto

A decoração de um quarto pode ser um processo demorado e requerer um planeamento cuidado. Normalmente a primeira etapa passa por escolher o tema mais adequado, mantendo o espaço funcional e confortável. Contudo, devido à enorme diversidade de temas, esta escolha pode ser um pouco confusa e stressante. Pode optar por decorações minimalistas, mais arrojadas, ambientes românticos ou clássicos. Tudo depende principalmente das suas preferências e necessidades.

Se se sente confusa na hora de escolher o tema para a decoração do quarto, então dê uma vista de olhos nas nossas próximas sugestões e dicas.


Que estilo escolher?

A escolha do estilo de decoração para o quarto poderá estar dependente de alguns fatores, embora destaquemos os seguintes como os mais importantes a ter em conta:

- Tamanho do quarto
- Estilo de decoração presente nas restantes divisões
- Quarto individual ou partilhado
- Quarto multi funcional (escritório, recanto de leitura, etc) ou apenas para dormir

Se o quarto for partilhado é preciso ainda ter em conta os gostos pessoais da outra pessoa. Acredite que não será fácil convencer o seu companheiro a optar por uma decoração floral ou demasiado feminina. É preciso, por isso, chegar a um meio termo e encontrar o equilíbrio entre os gostos de ambos.

Seguem-se alguns estilos que lhe podem servir de inspiração:

Minimalista moderno



Embora não seja o ambiente mais romântico, a verdade é que este estilo de decoração oferece algumas vantagens. É ideal para ambos os sexos e confere ao espaço maior amplitude e luminosidade. Alguns pontos a ter em conta:

- Cores neutras predominam no estilo minimalista moderno. Embora não precise de ser fiel ao tradicional creme ou bege, a utilização de cores como cinza, branco e preto é sempre aconselhável, de forma a conferir à decoração o toque minimalista necessário.

- Opte por adquirir mobiliário funcional, como camas com gavetas para arrumação, e sempre de linhas simples.

- Para compensar a falta de cores mais arrojadas aposte na utilização de diferentes texturas para criar maior profundidade no ambiente do quarto.
- Use e abuse de espelhos ou superfícies refletoras.

Romântico


É um estilo de decoração para o quarto que nunca passa de moda, ou não fosse esta divisão a mais propicia para o romance. Pormenores a ter em conta:

- As camas de dossel são uma forma bastante simples de conferir maior romantismo a este espaço, sem que seja necessário adicionar outros elementos demasiado femininos.

- Papel de parede com padrões florais é também uma excelente escolha para decorar um quarto em estilo romântico. Contudo, se pretender um ambiente mais moderno evite coloca-lo em todas as paredes, apenas destacando uma, de preferência a da cabeceira da cama.

- Não se limite ao rosa. Cores como roxo, tonalidades de amora e ameixa ou neutros também podem ser utilizadas. Para não tornar o ambiente demasiado feminino, opte por utilizar as cores mais arrojadas em almofadas, mantas, tapetes e cortinas, por exemplo.

Vintage


É uma das grandes tendências de decoração e, por isso, faz todo o sentido que lhe sirva de inspiração para a decoração do seu quarto. Embora prime pelo seu ar mais clássico, este estilo pode ser combinado com elementos mais modernos, criando uma atmosfera única e muito elegante. Como acontece com o estilo minimalista, também o estilo de decoração vintage adequa-se a ambos os sexos. Alguns pontos a ter em conta:

- Misture diferentes tipos de mobiliário clássico, de forma a criar uma atmosfera mais ecléctica.

- As paredes podem ser pintadas em cores como azul, creme, rosa velho ou verde azeitona. Em alternativa pode optar pelo uso de papel de parede, pois hoje em dia já facilmente encontra padrões mais vintage.

- Espelhos imponentes e bastante ornamentados são excelentes acessórios decorativos para esta temática. Candelabros também são uma boa aposta.

- Os tecidos devem ser luxuosos, mais pesados e, acima de tudo, muito elegantes.


Com informações Decoração de Apartamentos.

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Como poupar dinheiro em água



Para reduzir o consumo anual de água e, naturalmente, a sua conta mensal, basta aplicar estas simples dicas em casa, tornando-os, a pouco e pouco, em hábitos de poupança para o seu quotidiano. Para além de poupar dinheiro, estará a salvaguardar um dos bens mais preciosos da terra, que infelizmente se tem tornado cada vez mais escasso.


1. Pode poupar água começando por atos tão simples como quando lava as mãos, os dentes ou se barbeia. Se mantiver a torneira fechada ou encher o lavatório para fazer a barba, pode poupar entre 10 a 30 litros de água por dia.

2.
No banho, opte pela ducha em vez do banho de imersão (gastará 50% menos água) e, se possível, encurte a duração dos duches (menos 2 minutos debaixo do chuveiro implica uma poupança de 40 litros de água!) ou desligue a água no momento de se ensaboar e/ou de aplicar xampoo.

3.
Ponha todas as torneiras a poupar para si com redutores de fluxo – uma pequena peça que se encaixa na torneira e que consegue reduzir o seu caudal em cerca de 50%. Outras sugestões incluem as torneiras eletrônicas com sensores, ativadas apenas com a passagem das mãos; ou as torneiras temporizadas, que desligam automaticamente após alguns segundos.

4.
Os redutores de fluxo podem ainda ser aplicados aos chuveiros ou, em alternativa, pode adquirir um chuveiro de baixo fluxo para poupar ainda mais água!

5.
Enquanto espera que a água na banheira ou ducha aqueça, coloque um balde ou uma bacia para recolher os primeiros litros de água, utilizando-a para regar plantas, para encher os bebedouros de animais de estimação, para lavar uma peça de roupa à mão ou o chão da cozinha.

6. Certifique-se que não tenha fugas de água em nenhuma divisão da casa – podem parecer apenas alguns pingos, mas, se não forem concertadas, as fugas podem custar-lhe mais 30 litros de água por dia!

7.
Não lave o carro com uma mangueira, mas sim com um balde e esponja – em vez de 500 litros de água, vai consumir apenas 50 – uma grande diferença para a sua carteira!

8. Na cozinha, não deixe a torneira a correr enquanto lava a louça, optando por encher um dos lados do lava-louça com água fresca que pode servir para retirar o detergente das peças já esfregadas. Se tem máquina de lavar, não passe a louça por água antes de a colocar na máquina – não contribui para a eficácia da lavagem e consegue poupar até 75 litros!

9. Ainda no que toca às máquinas de lavar louça e roupa, só as ponha a funcionar quando estiverem cheias, se não, o desperdício de H2O será elevadíssimo. Se não tiver alternativa, escolha programas mais curtos e/ou econômicos, para garantir algum nível de poupança.

10. Quando lavar alimentos, caso das frutas e legumes, aproveite essa água para regar as plantas lá de casa. O mesmo truque pode ser aproveitado quando muda a água de um aquário.

11.
Mantenha sempre uma garrafa de água no frigorífico, para quando lhe apetecer água fresca, não deixe a torneira a correr até esta estar suficientemente fria.

12.
Quando tiver de cozinhar com água, reduza a quantidade que coloca na panela e cozinhe com a tampa. Para além de poupar água, vai conservar muitos dos nutrientes e vitaminas dos alimentos cozinhados desta forma.

13.
Utilize água fria sempre que possível, poupando assim na água quente. Evite descongelar alimentos com a torneira da água a correr, optando antes para um descongelamento natural.

14. Quanto à rega de plantas e jardins, esteja atento ao solo para saber quando é que os seus verdes precisam realmente de água. Sabia que a maior parte das plantas morre de excesso e não da falta de água? Se a jardinagem não for a sua especialidade, existem os medidores de umidade do solo para o ajudarem – pode poupar muita água com recurso a esta pequena engenhoca! Nos meses mais quentes, regue o jardim de manhã quando estiver mais fresco, para que a água não evapore muito depressa. Evite regar em dias ventosos. Regue devagar, para permitir que a água se infiltre bem no solo, o que vai implicar menos regas.

15.
Se conseguir, resista às decorações de jardim, como as quedas de água, chafarizes ou fontes, a não ser que essa água possa ser reciclada.

16.
Se tiver piscina, procure trocar os filtros tradicionais por filtros específicos, que permitem poupar água. Aplique uma cobertura na piscina – ao fazê-lo irá reduzirá a evaporação da água em 90%, ou seja, poupará aproximadamente 3800 litros de água por mês!

17.
Aproveite a água da chuva, captando-a em baldes para depois utilizar para regar as plantas e o jardim, ou para usar na lavagem das varandas, dos pátios e caminhos do exterior da casa, por exemplo. Caso contrário, evite a mangueira quando quiser limpar as zonas exteriores da casa, utilizando antes uma vassoura.


Com informações Saber Poupar.