Posturas para dormir

De bruços ou de costas? Com ou sem almofada? Descubra a melhor posição para acordar sem dor nas costas

De ladoDormir sem nada entre as pernas causa atrito entre os joelhos e aumenta o risco de virar de barriga para baixo.
Rolinho: Quando usado entre as pernas, alivia a sobrecarga na região lombar.

De bruços ou de costasDescansar de bruços pode desencadear desconforto nos ombros, quadris e joelhos, além de dores de cabeça.
Rolinho: Sob os joelhos, alinha o fêmur e o quadril, deixando a coluna apoiada no colchão e relaxada.

Com informações Saude Abril.